Юлия Савичева впервые стала мамой в августе прошлого года. С тех пор певица активно ведет блог в Instagram, где откровенно делится с поклонниками аспектами своей новой жизни. Так, недавно звезда рассказала о том, как приходит в форму после родов.
"Обычная тренировка заключается в трех классических круговых подходах: первый день - спина-руки, третий день - перед-руки, пятый - ноги. Второй, четвертый, шестой и седьмой день - отдых. Разминка: 3×30 пресс, окончание тренировки, 3×30 пресс. После рождения: упражнения на ноги без весов, только утяжелители. Кардио в виде ходьбы или велосипеда. В начале и в конце тренировки пресс, специальные упражнения без скручиваний (кранчей). В другой день - руки с небольшими весами плюс кардио и пресс как обычно. Во всех упражнениях максимально задействованы мышцы кора. Обязательно упражнения на устойчивость и координацию. Лично я, по желанию, начинаю каждое утро с вакуума, планки и отжиманий от пола", - поделилась она.
Напомним, Юлия Савичева и Александр Аршинов женаты три года. До того, как на свет появилась их дочь Анна, им пришлось пережить немало испытаний, включая и потерю ребенка.
Развод лишил дочь Курта Кобейна семейной реликвии