Простой трюк для лучшего запоминания информации

Главное, запомнить его, а дальше все пойдет как по маслу!

Согласно исследованию, опубликованному в августе 2018 года в медицинском журнале Current Directions in Psychological Science, быстро запомнить информацию и, что важно, позже воскресить ее в нужный момент помогает методика под названием «эффект зарисовки».

Суть эффекта заключается в том, что, если нарисовать то, что тебе нужно запомнить, информация лучше отложится в памяти, чем если попытаться эту же информацию визуализировать или записать.

Ученые из Университета Ватерлоо провели эксперимент: они просили участников прочитать список из 30 слов вслух в установленном порядке для проверки памяти. А потом повторили тот же эксперимент, попросив сперва зарисовать элементы. В результате во втором случае все участники эксперимента показали результаты лучше.

Руководитель исследования Мира Фернандес сообщила, что способ, при котором информацию нужно записывать (раньше считался лучшим), показал свою неэффективность. «Создание рисунков с информацией является выполнимой и гораздо более эффективной стратегией», — считает исследователь.

Причем касается это не только слов, которые легко представить, но и абстрактных понятий. Во второй части исследования участникам давали 60 секунд, чтобы те нарисовали слова «спора» или «изотоп». Результат оказался тем же, что и в первом случае: рисование помогло лучше запомнить слова.

Исследователи полагают, что рисунок «поощряет плавную интеграцию сложного, моторного и графического компонентов памяти».Чтобы превратить слово в рисунок, необходимо прояснить его семантическое значение, затем задействовать участок мозга, отвечающего за моторику, и визуально оценить полученный результат.

Исследователи также ставили аналогичный опыт в доме престарелых с пациентами, страдающими от деменции. И даже там опыт показал оптимальный результат, как и в случае со студентами.

Так что теперь ты знаешь, что делать, чтобы снова не забыть купить цветы к годовщине вашего первого поцелуя с женой. Просто изобрази все слова, которыми она тебя обозвала в прошлый раз!