Всё-таки не всегда советы по похудению, которые вам даёт персональный тренер, оказываются действенными. Например, фитнес-тренеру Налише Патель пришлось отказаться от своих же правил, чтобы суметь похудеть.
Налиша в течение 5 лет путешествовала по миру, ни в чем себе не отказывая, и поправилась на целых 15 кг. Раньше девушка весила 54 кг, после стала 69, а сейчас весы показывают отметку в 57 кг.
По возвращению из путешествий Налиша решила вернуть свою форму, воспользовавшись своими же советами, которые давала клиентам в фитнес-клубе.
Вот такие правила были у клиентов Налиши:
Завтрак — самый важный приём пищи
Еда 5 раз в день и маленькими порциями
Вредную пищу можно всего раз в неделю
Обязательные силовые и кардио-тренировки
Нужно сосредоточиться исключительно на диете и физических упражнениях
Но соблюдая все эти правила, самой девушке удалось сбросить всего пару килограммов. Тогда она решила делать всё наоборот и прислушиваться к своему организму.
Теперь Налиша живет по примерно таким правилам:
Завтрак можно пропускать, если не хочется (аж до 5 раз в неделю)
Ела она максимум 3 раза в день
Раз в месяц целый день можно есть вредную пищу
К физическим нагрузкам были добавлены прыжки на батуте
Силовые упражнения 2 раза в неделю
Девушка отслеживала свой уровень сахара в крови с помощью глюкометра
Один день в месяц Налиша позволяла себе есть всё, что захочется, но обязательно отслеживала, как при этом чувствует себя организм.
Придерживаясь новых правил, всего за 4 месяца фитнес-тренер вернула свою подтянутую фигуру, сбросив 12 кг. И не изнуряя себя запретами!
Получается, что Налиша смогла похудеть, лишь отказавших от общепринятых заветов здорового образа жизни. Сама фитнес-тренер говорит, что главное – прислушиваться к своему организму и делать всё, чтобы чувствовать себя легко!
Перевод и адаптация WuzzUp
Почему животные не умеют разговаривать как люди?