Чем скука полезна для нашего организма?

Каждый человек время от времени испытывает скуку. Когда-то давно это чувство было свойственно только богатым людям, потому что простые крестьяне были вынуждены работать с утра до ночи и скучать им попросту было некогда. Сейчас же скука может настигнуть даже во время работы и люди то и дело заглядывают в свои смартфоны, чтобы развлечься. Многие люди боятся признаться в скуке, потому что окружающие могут обвинить их в лени. Однако психолог Санди Манн (Sandi Mann) считает, что ощущение скуки может многое рассказать человеку о его эмоциональном состоянии и помочь сделать выводы, которые могут улучшить качество жизни. В рамках этой статьи предлагаю вам разобраться с тем, что такое скука и каким образом она может улучшить качество вашей жизни.

Когда-то скука считалась грехом. Но в этом чувстве есть и плюсы

Что такое скука?

Может показаться, что это очень простой вопрос. Но стоит попробовать сформулировать ответ, выясняется, что вопрос весьма философский. Найти на него ответ пытались многие великие люди и некоторым из них это удалось. Самая распространенная теория гласит, что скука — это некое «желание желаний». Психоаналитик Адам Филлипс (Adam Phillips) однажды сформулировал скуку такими словами:

…состояние рассеянного беспокойства, которое побуждает в нас абсурдное желание желаний.

А некоторые ученые сравнивают ощущение скуки с синдромом «кончика языка». То есть скучающему человеку явно чего-то не хватает, но чего именно — не понятно. Выяснить, что такое скука, люди пытались на протяжении многих десятилетий. Больше всего этот вопрос изучал немецкий философ Мартин Хайдеггер (Martin Heidegger), который выделил три разновидности скуки:

• вынужденная скука, с которой ничего нельзя поделать. Она может настигнуть человека во время ожидания автобуса или еще чего-нибудь. Человеку нечем заняться и все, что ему остается, это ждать и скучать;
• болезненная скука, которая является признаком психологических проблем человека. Она возникает при депрессии, когда человек ни в чем не видит смысла;
• скука «на кончике языка», когда человек чего-то хочет, но не понимает чего именно.

Некоторые ученые считают, что скука — это проблема современности. Раньше заскучать могли только богатые люди, а рабочие были настолько заняты, что это ощущение им было чуждо. Однако, даже они наверняка временами скучали, ожидая праздников, когда можно хотя бы немного отдохнуть.

Рано или поздно скука проходит, поэтому беспокоиться не о чем

Скука во время пандемии

Особенно сильно скука проявилась у людей во время карантина, связанного с пандемией коронавируса. Изучение эмоциональной реакции жителей Италии на карантин выявило, что люди назвали скуку вторым по значению негативным последствием вынужденного заточения дома. Но в этой скуке можно найти одну положительную черту. Лишившись простых радостей жизни вроде прогулок по парку и встреч с друзьями, люди начали больше их ценить. По мнению некоторых исследований, скука и ворчание по поводу этого неприятного состояния помогает людям сохранить здравый рассудок.

Во время самоизоляции многие люди по-новому взглянули на свою жизнь

Польза скуки

По словам психолога Санди Манн, отгонять ощущение скуки не нужно. Такого же внимания придерживается и исследователь Джон Иствуд (John Eastwood), потому что к этому чувству важно прислушиваться. Ведь вполне может быть, что организм хочет что-то сказать. Если человек испытывает скуку во время работы, это может быть симптомом потребности в изменении своей жизни. По его словам, скука — отличный повод взглянуть на свою жизнь со стороны и понять, что человек имеет в виду, когда говорит, что ему «скучно».

В следующий раз попробуйте извлечь из скуки выгоду, это возможно

При этом пытаться избавиться от скуки при помощи смартфона может быть очень вредно. Люди уже привыкли, что социальные сети могут их развлечь в любой момент. Однако, со временем они перестают быть интересными. Но человек все равно берет в свои руки смартфон в надежде, что ощущение скуки уйдет. Не получив желаемого результата, человек может впасть в еще более депрессивное состояние.

На тему зависимости от смартфона на нашем сайте есть много статей. Например, недавно я писал о том, по какой причине люди склонны часто отвлекаться на мобильные устройства. Почитать о проведенном исследовании и его результатах можно перейдя по этой ссылке.