Американские диетологи, профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро, предложили новый эффективный способ похудения. По словам специалистов, необходимо сократить временной разрыв между завтраком и ужином до восьми часов.
Начать стоит с 12-часового промежутка и постепенно его сокращать. "Смысл диеты не в том, чтобы не есть или снижать потребление калорий, а в том, чтобы не есть, когда организму не нужно топливо", - рассказал профессор Панда американскому Vogue.
"Попробуйте брать завтрак с собой на работу вместо того, чтобы принимать пищу сразу после пробуждения", - советует он тем, кто боится, что не сможет продержаться в "пустой" период. Также профессор рекомендует плотно есть за ужином, чтобы не есть на ночь.
Занятия спортом поощряются, но и без них, по словам диетологов, эффект станет заметен через несколько недель.
Роскошная резиденция в Португалии